푸쉬 업

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작성자명량노래방 조회 96회 작성일 2021-01-13 08:30:39 댓글 0

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푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 진짜 제대로 하는법

코로나때문에 헬스장이 닫아 운동을 못하시는분들이 많아
홈트 상체운동 끝판왕인 '푸쉬업'을 준비했어요!
푸쉬업은 대표적인 맨몸 가슴운동으로
팔의 높이나 스탠스에 따라 사용되는 근육이 다르기 때문에
바깥쪽에서 안쪽까지 가득 채울 수 있는 푸쉬업 방법을 영상으로 담아보았습니다

가슴근육은 굉장히 큰 근육이기 때문에
칼로리 연소도 높아서 다이어트에도 도움이 되고
예쁜 상체라인을 만들 수도 있으니
영상을 보시고 남자분이든 여자분이든 꼭 한번 해보시길 추천드립니다!


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부천역점은 20일부터 상담 및 등록이 가능해요!

-회원권 20~10%할인
-회원권 등록시 무료PT 2회
-PT등록시 회원권 50%할인
-무료 체형분석

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-365일 24시간 오픈해요! 공휴일도24시간! (매주 일요일은 휴관)
-중고기구를 사용하지 않아요!
전제품 메트릭스(MATRIX)기구로 셋팅했어요 : 명품기구 4억 FLEX
-프리웨이트 기구와 웨이트기구 햄머라인등 헬스기구만 20종이넘고 유산소도 20종이 넘어요! : 천국의계단도 설치돼요
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-선생님을 랜덤배정하지 않아요 : 체형분석 후 목적에 맞는 선생님을 추천드려요!
-인테리어가 달라요 : 제가 어두운걸 좋아하지 않아서 밝고 예쁜 느낌의 인테리어를 했어요! 바닥은 무려 비앙코타일

✅ 많이 하는 질문!
-여성전용 헬스장인가요? : 아뇨! 남녀 모두 이용가능해요. 목적에 맞는 선생님을 배정해 드려요
-헬스장만 이용 가능한가요? : 부천역점은 가능합니다
-샤워실 있나요? : 네 있습니다
-주차 가능한가요? : 무료주차 2시간 가능해요
-운동초보자인데 기구사용법 알려주나요? : 네! 처음등록시 전체적으로 알려드려요
-일일입장 가능한가요? : 네 가능합니다!

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상담예약은 8.20일부터 가능!
이전에 연락주셔서 20일부터 예약 잡아주세요
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저도 가오픈부터 한동안 계속 있으면서 상담할 예정이에요!
많이많이 운동하러 오세요!

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
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NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
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National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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푸쉬업 해도 몸변화가 없는 이유 [운동의 정석]

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푸쉬업을 해도 몸에 변화가 없으신가요?

운동의 정석 - 푸쉬업 -

빡빡이 아저씨의 본격 뇌피셜 푸쉬업 강의.avi

팔굽혀펴기 의 정석. 가장 " 완벽한 푸쉬업 " 자세 배우기 교본

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: Kevin MacLeod의 EDM Detection Mode은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500026
아티스트: http://incompetech.com/

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